2025年– date –
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２０２５年が終わる
こんにちは。とげまるです。２０２５年の年の瀬ということで、今年を振り返っていました。今年はAIの使いやすさもあって、空き時間を狙って情報収集したり、実際に触っ... -
【臨床心理士が解説】心理検査の落とし穴とは！？
世の中には本当にたくさんの心理テストがあります。実際の現場で使われている心理テストについて記事がありますので、そちらも是非！ 大変にためになり、また楽しい心理... -
【第３回 実践解決編】今日から使えるストレス対処法（コーピング）
ストレスマネジメントについての解説もいよいよ最終回です。 【第１回 基礎理論編】ストレスは「悪者」じゃない？心のゴムボールと、人によって感じ方が違う「脳の仕組... -
【第２回 自己分析編】ストレスを増幅させる「思考のレンズ（認知的評価）」とは
『【第１回 基礎理論編】 ストレスは「悪者」じゃない？心のゴムボールと、人によって感じ方が違う「脳の仕組み』では、ストレスは「出来事」そのものではなく、「どう... -
【第３回 実践会話編】 我慢せずに伝えていい！相手を傷つけず「怒り」を伝える技術
３回にわたってお届けしているアンガーマネジメントのコラムもいよいよ最終回です。 『【緊急対処編】 なぜイライラするの？怒りの正体と、今すぐ鎮める方法とは』 【自... -
【第２回 自己分析編】怒りの原因は「〜すべき」思考？自分の「怒りのタイプ」を知る方法
第１回目の記事『【緊急対処編】 なぜイライラするの？怒りの正体と、今すぐ鎮める方法とは』では、カッとなった時のクールダウン法についてお話ししました。 「一旦落... -
【第１回 緊急対処編】 なぜイライラするの？怒りの正体と、今すぐ鎮める方法とは
「ついカッ！となって、またキツいことを言ってしまった…」 「言われたことが納得いかなくて、ずっとモヤモヤしてイライラする…」 「最近ずっとイライラして疲れている... -
【臨床心理士が解説】心理検査の活かし方のポイントを知ろう
自分のことが知りたい！他のひとに比べて、自分ってどうなの？こんなこと感じたことありませんか。我々が提供する主なサービスは、心理的な相談を請け負う「カウンセリ... -
保護中: 【臨床心理士執筆】言いたいことが言えない…は性格じゃない！心が楽になる「５つのスモールステップ」
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ついネガティブに考え続けてしまう『反芻（ぐるぐる思考）』。臨床心理士が思考の沼から抜け出す５つの対策を紹介！
SNSで友達のキラキラした投稿を見て、「自分はなんでこんな生活なんだ…」と考え込んで落ち込む テレワークで雑談が減り、「さっきの報告、変に思われてないかな？」と気...