コラム

「せっかく良くなったのに、また体調が悪くなった…どう治せばいいか分からない」 「最近疲れやすい。前はもっと頑張れたのに…年齢のせいなのだろうか？」 「大切な家族...

みんな大好き心理テスト現場では『心理検査』と呼ばれています。さまざまな検査が存在していますが、病院で主に使われる検査はその中でも極々一部のものです。 ちなみに...

カウンセリングや心理療法って興味はあるけど、何をしてくれるの？役に立つの？よく見かけるサービスではないので、イメージつきにくいですよね。実際にカウンセリング...

「また仕事でミスしちゃった…私って本当にダメだな」 「友達から返信が遅い。もしかして、何か怒らせるようなこと言ったかな…」 「私だって頑張っているのに、どうして...

「出産」は新しい命の誕生という幸福なイベントですが、臨床心理学において最もメンタルのバランスを崩しやすい超高リスクな移行期です。周囲からの祝福に包まれる中、...

結婚は、愛するパートナーと人生を共に歩む、人生最大のイベントの一つです。しかし、その華やかなスタートの裏で、深刻なマリッジブルーや、パートナーへの強いイライ...

認知行動療法（CBT）の実践を重ね、日々の「自動思考」に気づき、その都度バランスを整えられるようになっても、何度も同じようなパターンで落ち込んでしまうことがあり...

就職は、経済的な自立を果たし、社会の構成員として認められる記念すべきライフイベントです。しかし同時に、就職はこれまでの人生で培ってきたルールが全く通用しない...

何かの出来事に対してパッと浮かぶ「自動思考」を書き出せるようになると、自分がどれほど極端な言葉で世界を解釈していたかに驚くかもしれません。 しかし、ノートに書...

中学、高校、大学、あるいは専門学校への「進学」は、自立への大きな一歩であり、新しい世界が広がる輝かしいイベントです。しかし同時に、進学は人生の中で最初期に経...

日々の生活の中で、私たちはさまざまな出来事に遭遇し、そのたびに落ち込んだり、怒ったり、不安になったりします。もしあなたが今、そうした「終わりのないネガティブ...

毎日がつらくてたまらないけれど、病院に行くべきなのか分からない このまま動けなくなったら、仕事や生活はどうなってしまうのだろう こころの元気がすり減っていると...

何かミスをすると、もう取り返しがつかないと感じてしまう 相手の表情が少し曇ると、自分が嫌われているのではないかと不安になる 一度ネガティブな気持ちになると、底...

進学、就職、結婚、出産―。これらは一般的に「人生の節目（ライフイベント）」と呼ばれ、周囲からも祝福されるポジティブな経験として語られます。しかし実際には、これ...

SNSで友達のキラキラした投稿を見て、「自分はなんでこんな生活なんだ…」と考え込んで落ち込む テレワークで雑談が減り、「さっきの報告、変に思われてないかな？」と気...

「辛いことがあっても、時間が経てばきっと忘れられるよ」そんな言葉に、傷ついた経験はありませんか？確かに、私たちは日常生活の嫌な出来事の多くを寝たり、友人に話...

「あの人の顔色をうかがうのは疲れる…」 「なんであんな態度をするの？しんどい」 「あの人の一言で気分が最悪…関わりたくないけど、どうしたらいいんだろう」 いつも言...

アサーション前編の記事では、自分も相手も大切にする「アサーション」の考え方についてお話ししました。 言う権利があるのはわかった。でも、実際に上司や同僚を目の前...

繰り返される生きづらさの正体・・・ 「いつも同じような対人関係で失敗してしまう」 「どれだけ成果を出しても、心の底では自分に価値がないと感じてしまう」 こうした...

子どもが言うことを聞かなくて、ついイライラしてしまう パートナーと言い争いばかりで疲れてしまった 職場の人間関係がギクシャクして辛い… 誰かとの関係で悩みが生じ...

「また、言いたいことが言えなかった…」 「どうして、いつも自分ばかり我慢しているんだろう…」 「ついカッとなって、あとで気まずい雰囲気に…。もっと上手く伝えたかっ...

「ついカッ！となって、またキツいことを言ってしまった…」 「言われたことが納得いかなくて、ずっとモヤモヤしてイライラする…」 「最近ずっとイライラして疲れている...

カウンセリングや心理療法って興味はあるけど、何をしてくれるの？役に立つの？よく見かけるサービスではないので、イメージつきにくいですよね。実際にカウンセリング...

心理療法ってな、４００個あんねん。ということで、現在、数多くのカウンセリング方法があります。現代のカウンセラーは、相談内容やクライアントの希望に合わせていく...