１．１　認知行動療法– category –

３回にわたってお届けしているアンガーマネジメントのコラムもいよいよ最終回です。 『【緊急対処編】 なぜイライラするの？怒りの正体と、今すぐ鎮める方法とは』 【自...

第１回目の記事『【緊急対処編】 なぜイライラするの？怒りの正体と、今すぐ鎮める方法とは』では、カッとなった時のクールダウン法についてお話ししました。 「一旦落...

「ついカッ！となって、またキツいことを言ってしまった…」 「言われたことが納得いかなくて、ずっとモヤモヤしてイライラする…」 「最近ずっとイライラして疲れている...

「また、言いたいことが言えなかった…」 「どうして、いつも自分ばかり我慢しているんだろう…」 「ついカッとなって、あとで気まずい雰囲気に…。もっと上手く伝えたかっ...

「また仕事でミスしちゃった…私って本当にダメだな」 「友達から返信が遅い。もしかして、何か怒らせるようなこと言ったかな…」 「私だって頑張っているのに、どうして...