とげまる(臨床心理士・公認心理師)– tag –
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1.1 認知行動療法
人間関係を良好に保つコミュニケーション『アサーション』 その具体的な実践方法や事例を解説!
「また、言いたいことが言えなかった…」 「どうして、いつも自分ばかり我慢しているんだろう…」 「ついカッとなって、あとで気まずい雰囲気に…。もっと上手く伝えたかっ... -
5.3 ストレスマネジメント
ストレスに負けない自分作り!ストレスマネジメントとコーピングを徹底解説
「最近ストレスが溜まっている気がするな…」 「ストレス発散で飲み食いが増えて、良くないな…」 「友達と会って喋ったらスッキリ!こういう時間って大事だな」 ストレス... -
5.1 精神疾患の理解
不安症とは?正常な不安と病的な不安との見分け方
「来週のプレゼンはうまくいくかな?」 「初めての高速道路を運転。事故を起こさないか、煽られないか怖い」 「このまま将来は大丈夫だろうか?」 生きていくうえで『不... -
1.カウンセリングや心理療法
【まとめ記事】カウンセリングと心理療法とは?利用する上で大切なことを臨床心理士が解説!
カウンセリングや心理療法って興味はあるけど、何をしてくれるの?役に立つの?よく見かけるサービスではないので、イメージつきにくいですよね。実際にカウンセリング... -
0.導入記事
「こんな自分、もう嫌だ…」コンプレックスの苦しみから抜け出す5つのステップ
「自分が嫌い。鏡を見るのもつらい…」 「身長が低い。容姿が悪い。学力が低い…恥ずかしくて新しい場所に行くのも怖い」 「こんな自分じゃなければ、楽しく生きられたの... -
0.導入記事
仕事を何度も辞めてしまうことにストップ!再発しないための5つの対策
「また仕事が続かなかった…自分はなんて意志が弱いんだろう」 「周りはみんな頑張っているのに、自分だけが社会不適合者なんじゃないか…」 「このままでは将来どうなる... -
5.体調に関する悩み
【まとめ記事】なぜか調子が悪い…ストレスと体調との関係性について3つの視点から解説!
「せっかく良くなったのに、また体調が悪くなった…どう治せばいいか分からない」 「最近疲れやすい。前はもっと頑張れたのに…年齢のせいなのだろうか?」 「大切な家族... -
0.導入記事
機嫌が悪い、性格がキツイ人に振り回される心理と対処法4選
「あの人の顔色をうかがうのは疲れる…」 「なんであんな態度をするの?しんどい」 「あの人の一言で気分が最悪…関わりたくないけど、どうしたらいいんだろう」 いつも言... -
0.導入記事
『言いたいことが言えない…』を克服!臨床心理士が教える自己表現が楽になる小さな習慣5選
「友達の誘いを断れず、本当は行きたくないのに行ってしまった・・・」 「本当はこの仕事が負担なのに、上司には『大丈夫です!』と言っちゃう・・・」 「こっちだって...
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