とげまる（臨床心理士・公認心理師）– tag –

「辛いことがあっても、時間が経てばきっと忘れられるよ」そんな言葉に、傷ついた経験はありませんか？確かに、私たちは日常生活の嫌な出来事の多くを寝たり、友人に話...

子どもが言うことを聞かなくて、ついイライラしてしまう パートナーと言い争いばかりで疲れてしまった 職場の人間関係がギクシャクして辛い… 誰かとの関係で悩みが生じ...

体調も良くなったし、もう大丈夫だろう 早く復職して、遅れた分を取り戻さなければ でも、また同じように辛くなってしまったらどうしよう… メンタルヘルスの不調で休職...

アサーション前編の記事では、自分も相手も大切にする「アサーション」の考え方についてお話ししました。 言う権利があるのはわかった。でも、実際に上司や同僚を目の前...

「また、言いたいことが言えなかった…」 「どうして、いつも自分ばかり我慢しているんだろう…」 「ついカッとなって、あとで気まずい雰囲気に…。もっと上手く伝えたかっ...

全３回にわたって、心身の不調を紐解くストレスのメカニズムについて解説してきましたが、いよいよ第３回目の最終回となります。 ここまで「考え方」や「心の仕組み」を...

全３回にわたってストレスのメカニズムについて解説しています。前回の第１回目の記事では、不調の原因は「体・心・環境」の複雑に影響し合っているというお話をしまし...

「せっかく良くなったのに、また体調が悪くなった…どう治せばいいか分からない」 「最近疲れやすい。前はもっと頑張れたのに…年齢のせいなのだろうか？」 「大切な家族...

こんにちは。とげまるです。２０２５年の年の瀬ということで、今年を振り返っていました。今年はAIの使いやすさもあって、空き時間を狙って情報収集したり、実際に触っ...

ストレスマネジメントについての解説もいよいよ最終回です。今までストレスのメカニズムと、どういった要因が組み合わさってストレスと感じるかを説明してきました。 あ...