とげまる（臨床心理士・公認心理師）– tag –

【第１回ストレスマネジメント】では、ストレスは「出来事」そのものではなく、「どう受け止めたか（評価）」で決まるというお話をしました。 頭ではわかってるけど、ど...

「最近ストレスが溜まっている気がするな…」 「ストレス発散で飲み食いが増えて、良くないな…」 「友達と会って喋ったらスッキリ！こういう時間って大事だな」 ストレス...

３回にわたってお届けしているアンガーマネジメントのコラムもいよいよ最終回です。 ここまで読まれたあなたは、もう自分の怒りをかなり客観的に見られるようになってい...

第１回目の記事では、怒りとはどういった感情なのか？という理解と、カッとなった時のクールダウン法についてお話ししました。ただそれだけでは、その場凌ぎの対処にと...

「ついカッ！となって、またキツいことを言ってしまった…」 「言われたことが納得いかなくて、ずっとモヤモヤしてイライラする…」 「最近ずっとイライラして疲れている...

SNSで友達のキラキラした投稿を見て、「自分はなんでこんな生活なんだ…」と考え込んで落ち込む テレワークで雑談が減り、「さっきの報告、変に思われてないかな？」と気...

「あの人はどうして分かってくれないの…もうしんどい」 「もう何年も経過しているのに、あの人のことを忘れられない…」 「家庭を持ってから、家族との関係が上手くいか...

「来週のプレゼンはうまくいくかな？」 「初めての高速道路を運転。事故を起こさないか、煽られないか怖い」 「このまま将来は大丈夫だろうか？」 生きていくうえで『不...

カウンセリングや心理療法って興味はあるけど、何をしてくれるの？役に立つの？よく見かけるサービスではないので、イメージつきにくいですよね。実際にカウンセリング...

「自分が嫌い。鏡を見るのもつらい…」 「身長が低い。容姿が悪い。学力が低い…恥ずかしくて新しい場所に行くのも怖い」 「こんな自分じゃなければ、楽しく生きられたの...