５．３　ストレスマネジメント– category –

リラックスすることが大事。ですが、「よし、リラックスするぞ！」と決意した瞬間に、肩にグッと力が入ります。私たちは、リラックスというものを何か「自動的に訪れる...

「しっかり休んでくださいね」カウンセリングでそうお伝えすると、しばしば困ったような、あるいは申し訳なさそうな顔をされることがあります。 先生、休み方がわからな...

ストレスマネジメントについての解説もいよいよ最終回です。今までストレスのメカニズムと、どういった要因が組み合わさってストレスと感じるかを説明してきました。 あ...

【第１回ストレスマネジメント】では、ストレスは「出来事」そのものではなく、「どう受け止めたか（評価）」で決まるというお話をしました。 頭ではわかってるけど、ど...

「最近ストレスが溜まっている気がするな…」 「ストレス発散で飲み食いが増えて、良くないな…」 「友達と会って喋ったらスッキリ！こういう時間って大事だな」 ストレス...