2026年– date –

リラックスすることが大事。ですが、「よし、リラックスするぞ！」と決意した瞬間に、肩にグッと力が入ります。私たちは、リラックスというものを何か「自動的に訪れる...

「しっかり休んでくださいね」カウンセリングでそうお伝えすると、しばしば困ったような、あるいは申し訳なさそうな顔をされることがあります。 先生、休み方がわからな...

繰り返される生きづらさの正体・・・ 「いつも同じような対人関係で失敗してしまう」 「どれだけ成果を出しても、心の底では自分に価値がないと感じてしまう」 こうした...

「辛いことがあっても、時間が経てばきっと忘れられるよ」そんな言葉に、傷ついた経験はありませんか？確かに、私たちは日常生活の嫌な出来事の多くを寝たり、友人に話...

子どもが言うことを聞かなくて、ついイライラしてしまう パートナーと言い争いばかりで疲れてしまった 職場の人間関係がギクシャクして辛い… 誰かとの関係で悩みが生じ...

体調も良くなったし、もう大丈夫だろう 早く復職して、遅れた分を取り戻さなければ でも、また同じように辛くなってしまったらどうしよう… メンタルヘルスの不調で休職...

カウンセリングの方法シリーズです。今回ご紹介するのは、最も古い心理療法の一つである精神分析的アプローチです。そして、今もなお多くの人を救い続けています。精神...

アサーション前編の記事では、自分も相手も大切にする「アサーション」の考え方についてお話ししました。 言う権利があるのはわかった。でも、実際に上司や同僚を目の前...

「また、言いたいことが言えなかった…」 「どうして、いつも自分ばかり我慢しているんだろう…」 「ついカッとなって、あとで気まずい雰囲気に…。もっと上手く伝えたかっ...

全３回にわたって、心身の不調を紐解くストレスのメカニズムについて解説してきましたが、いよいよ第３回目の最終回となります。 ここまで「考え方」や「心の仕組み」を...